抱っこするたびに腰がズキッ…それ、骨盤のゆがみが原因かもしれません

産後の育児は幸せと同時に、体への大きな負担も伴います。特に赤ちゃんを頻繁に抱っこする生活は、腰に想像以上のダメージを与えているかもしれません。

看護師・介護士・保育士として働くママや、育休中のデスクワークママの中には、出産後の腰痛がなかなか治らず、日常生活に支障をきたしているという声も多く聞かれます。

その腰の痛み、実は「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません。

なぜ産後は腰が痛くなりやすいの？

出産を機に女性の体は大きく変化します。中でも、骨盤周辺のゆるみやゆがみは、産後の腰痛に直結しやすい代表的な原因です。

骨盤が開いたままになる

出産時に分泌されるホルモン「リラキシン」の影響で、骨盤や関節が緩みます。産後も正しい位置に戻らず、ゆがんだままの骨盤が腰への負担を強めてしまいます。

筋力の低下（インナーマッスル・骨盤底筋）

出産によりお腹周りや骨盤を支える筋肉が弱まり、体を支える力が不足します。その結果、腰に余分な力がかかり、痛みが起こりやすくなるのです。

抱っこや授乳姿勢による負荷

赤ちゃんを片腕だけで支えたり、前かがみの姿勢で授乳を続けることで、姿勢が悪化し腰に負担が集中します。

このまま腰痛を放っておくとどうなる？

• 慢性腰痛に進行するリスク

• 骨盤のゆがみから体型の崩れにつながる

• 筋力のバランスが崩れ、姿勢も悪化する

• 腰痛の影響で睡眠不足や疲労感が悪化する
  

毎日続く育児に加え、腰の痛みが重なると、心身ともに余裕を失いやすくなります。

解決策は？ママの体に合った骨盤矯正で根本ケア

● 骨盤のゆがみを整える整体施術

当院では、産後ママのために設計された骨盤矯正を提供しています。痛みの原因を丁寧に確認し、やさしく無理のない施術で骨盤を正しい位置に導きます。

● 骨盤底筋や体幹を強化するセルフケア指導

整体だけでなく、日常生活でも取り入れやすいインナーマッスルトレーニングやストレッチをアドバイス。自宅でもケアできるようサポートします。

● 抱っこや授乳時の姿勢改善

ママの生活に合わせて、腰に負担をかけない姿勢や育児用品の選び方もアドバイス。無理なく育児を続けられるコツをご提案しています。

まとめ｜「赤ちゃんのために」も「自分のために」も、腰のケアを始めよう

腰の痛みは我慢せず、早めのケアが大切です。ママの体を整えることは、これからの育児や仕事に向けた大切な準備でもあります。

当院では、一人ひとりに合った施術で「産後の腰痛」を根本から改善し、ママたちが元気に毎日を過ごせるよう全力でサポートしています。まずはお気軽にご相談ください。

産後骨盤矯正専門：にしかつら整体院

　にしかつら整体院では、産後の女性や子育て中のママたちに特化した、心温まるサービスを提供しています。当院の最大の強みは、全ての施術を女性スタッフが行い、さらに院内に保育士が駐在していることです。これにより、産後の腰痛や体型の変化に悩む女性や、小さなお子様を持つ親御さんも、安心して施術を受けることができます。

✅女性スタッフによる丁寧な対応

女性スタッフだけで構成されたにしかつら整体院では、女性特有の身体の悩みや産後の体形の変化に対する理解が深く、患者様一人ひとりの状態に合わせたパーソナライズされたケアを提供します。女性ならではの繊細さと温かみを持った手技で、身体だけでなく心のケアにも配慮した施術を行います。

✅保育士在中による安心感

施術中にお子様を同伴する場合でも、院内には保育士が在中しており、お子様を安全で安心な環境で見守ります。このサービスにより、ママたちは施術に集中することができ、産後のリカバリーや自分自身のケアに専念することができます。

～にしかつら整体院～

住所：〒615-8084 京都市西京区桂坤町19-11
TEL：075-393-5080
最寄駅：阪急桂駅 徒歩5分
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東側駐車場：黄色のブロックが目印です
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