出産を終え、可愛い赤ちゃんのいる生活が始まったママの皆さん。慣れない抱っこや授乳で、腰の痛みに悩まされていませんか？特に、看護師さんや介護士さん、保育士さんのように日頃から身体を使うお仕事の方や、デスクワーク中心で育休中のママも、出産による骨盤の歪みに加え、育児による負担で腰痛が悪化しやすい傾向にあります。

今回は、抱っこによって悪化しやすい産後の腰痛の原因と、多くの方が始めている骨盤ケアについて解説します。

産後の腰痛、抱っこが原因？

生まれたばかりの赤ちゃんは、頻繁な授乳やお着替え、そして何よりも抱っこを必要とします。この抱っこの姿勢が、産後のデリケートな体に大きな負担をかけてしまうことがあります。

前かがみ姿勢: 赤ちゃんを抱っこする際、どうしても前かがみの姿勢になりがちです。この姿勢は、腰の筋肉に過度な負担をかけます。

一点への集中: 赤ちゃんの体重は、抱っこする人の腰の一点に集中しやすく、特定の筋肉や関節に負担がかかります。

長時間抱っこ: 赤ちゃんがぐずったり、寝かしつけたりする際には、長時間同じ姿勢で抱っこを続けることも少なくありません。

これらの要因が、出産で不安定になっている骨盤周りの状態をさらに悪化させ、腰痛を引き起こしたり、ひどくしたりする原因となるのです。

産後の骨盤はどんな状態？

妊娠中から出産にかけて、女性の体には様々な変化が起こります。特に骨盤は、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、ホルモンの影響で靭帯が緩み、大きく開きます。

出産後、この開いた骨盤は徐々に元の状態に戻ろうとしますが、完全に元通りになるまでには時間がかかります。また、妊娠中に支えを失っていた骨盤周りの筋肉も弱っているため、骨盤が不安定な状態になりやすいのです。

この不安定な骨盤の状態のまま、抱っこなどの育児による負担が加わることで、腰痛をはじめとする様々な体の不調を引き起こしやすくなります。

産後ママが始める骨盤ケアとは？

産後の腰痛を改善し、育児を快適に過ごすために、多くのママが骨盤ケアを取り入れています。その中でも代表的な方法が「骨盤矯正整体」と「専門家への相談」です。

1. 骨盤矯正整体

骨盤矯正整体は、専門の知識と技術を持つ施術者が、手技によって骨盤の歪みを整え、本来の状態に戻すことを目的とした施術です。

歪みの調整: 出産によって開いたり、歪んだりした骨盤の位置を正しい状態に調整します。

筋肉のバランス調整: 骨盤周りの筋肉の緊張を和らげ、バランスを整えることで、腰への負担を軽減します。

姿勢改善: 骨盤が整うことで、自然と正しい姿勢になりやすくなり、腰痛の再発予防にも繋がります。

2. 専門家への相談

「もしかして骨盤が歪んでいるかも？」「腰の痛みがなかなか良くならない…」と感じたら、自己判断せずに専門家に相談することが大切です。

医師: 産後の体の状態を総合的に診察し、必要に応じて適切な医療機関を紹介してくれます。

整体師・理学療法士: 骨盤の歪みや筋肉の状態を評価し、一人ひとりに合った骨盤ケアやエクササイズを提案してくれます。

専門家のアドバイスを受けることで、より安全かつ効果的に腰痛の改善を目指すことができます。

まとめ

抱っこによる腰痛は、産後ママにとって非常に辛いものです。しかし、骨盤ケアを始めることで、その痛みから解放される可能性があります。

もしあなたが、抱っこによる腰痛に悩んでいるなら、骨盤矯正整体や専門家への相談を検討してみてはいかがでしょうか。一歩踏み出すことで、より快適な育児ライフを送れるはずです。

産後骨盤矯正専門：にしかつら整体院

　にしかつら整体院では、産後の女性や子育て中のママたちに特化した、心温まるサービスを提供しています。当院の最大の強みは、全ての施術を女性スタッフが行い、さらに院内に保育士が駐在していることです。これにより、産後の腰痛や体型の変化に悩む女性や、小さなお子様を持つ親御さんも、安心して施術を受けることができます。

✅女性スタッフによる丁寧な対応

女性スタッフだけで構成されたにしかつら整体院では、女性特有の身体の悩みや産後の体形の変化に対する理解が深く、患者様一人ひとりの状態に合わせたパーソナライズされたケアを提供します。女性ならではの繊細さと温かみを持った手技で、身体だけでなく心のケアにも配慮した施術を行います。

✅保育士在中による安心感

施術中にお子様を同伴する場合でも、院内には保育士が在中しており、お子様を安全で安心な環境で見守ります。このサービスにより、ママたちは施術に集中することができ、産後のリカバリーや自分自身のケアに専念することができます。

～にしかつら整体院～

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